豆漿減肥法
豆漿(Soybean Milk)是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。 《本草綱目》記載：“豆漿—利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也記載豆漿“長肌膚，益顔色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫理論認爲，...
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4種高效豆漿減肥法 很多人知道豆漿有很好的減肥作用，卻不知道該如何科學飲用，下面為大家提供4種高效豆漿減肥的方法。 1、純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心(油條除外)；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。 2、豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶＋1個水果 午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果...
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聲稱： 可在3天內減10磅 理論： 豆漿的營養豐富，短期內可為人體提供足夠的營養，也可令積聚的脂肪慢慢的耗掉。 餐單簡介： 每個月只能實行一次，因為長期使用會導致營養不均衡。飲食以豆漿為主，而且盡量不加糖。若有胃痛、胃氣脹或不適的情況便要停止。 早餐 純豆漿任飲。 午餐 純豆漿任飲，木瓜半個，如有血糖過低的反應(手軟腳軟、冒汗、疲倦等)可於其中之一杯豆漿加糖。← 晚餐 純豆漿任飲，１片全麥包。 真...
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選對時機吃地瓜 防癌減重效果佳
記者游雅楨／嘉義報導】 地瓜是早期農業社會的主食，而今，因其豐富的營養價值，遂翻身成為現代人的休閒點心。營養師提醒，地瓜雖可防癌、幫助減重，但仍需適時適量，才能發揮良好的功效。 地瓜的高纖維，對防癌、減重有一定效用。記者游雅楨／攝影...
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台灣報導】懷舊養生食品「地瓜」，近年來成為受歡迎的防癌抗老食物，營養師指出，地瓜富含維生素Ａ、膳食纖維，卻有熱量過高的問題，怕胖的人不妨以地瓜葉取代地瓜，也能獲得相同的營養成分。 近來吹起地瓜養生風，甚至成了防癌的新星，營養師指出，地瓜含有豐富的維生素Ａ，可以提升免疫力，濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。...
View Article地瓜減肥 邊享受美食邊減肥
地瓜是一種很好的減肥食品，想減肥不妨多吃。下面愛美網小編就介紹五款地瓜減肥食譜給大家，沒事照着做吧！ 【1】蒸地瓜 地瓜洗乾淨裝在碗里，放到大同電鍋加1杯水，彈起來之後就可以吃啦！ 【2】烤地瓜 自己自助選纖長形的較容易熟，大約烤40分鐘，木筷子能輕鬆戳過去就行了 【3】地瓜牛奶 洗好去皮，切塊蒸熟。再加牛奶放到入果汁機里（想要甜一點加一滴滴果糖吧） 【4】地瓜蔬菜湯...
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中和體內酸性，地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。 此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。...
View Article優酪乳減肥法
許多姐妹都在談論優酪乳減肥法，但是具體操作有所差異。經過能量 計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒 有損害。 在這個瘦身當道的時代，每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是 低脂的標籤才會好賣，甚至有人開始研究牛奶和優酪乳到底哪個更容 易讓人發胖。 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全 液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣...
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[健康] 日本正夯的奇異果減肥法
[健康] 日本正夯的奇異果減肥法 選購奇異果的重點上，以果實飽滿者為佳 奇異果因形狀與顏色似紐西蘭的奇異島，因而被冠以「奇異果」之名，但事實上它的原產地可是在中國長江流域一帶喔！也就是老一輩或傳統醫學所說的「獼猴桃」。 除了吃奇異果，也可以這樣護膚 奇異果營養成分非常豐富，內含糖、蛋白質、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質，以及類胡蘿蔔素、硫胺素等微量元素，而且含量最多就是維生素Ｃ。...
View Article榮總的三日減肥餐
第一日 早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯 午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯 晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個 低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯 第二日 早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯 午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯 晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 第三日...
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